maszyny na silowni

Dzień 27 Trening B 3*8 Byłam na siłowni w swoim rodzinnym mieście - Gnieźnie. Jakież było moje zdziwienie, gdy okazało się, że nie mają tam sztangi w gabarytach olimpijskich...Człowiek myśli sobie "Maszyny maszynami, ale stara Koleżanka Sztanga wszędzie ta sama". I okazuje się, że nie...na dodatek nikt nie potrafił mi powiedzieć ile żelastwo waży [...]

[...] że zanim się ogarniemy z nowymi maszynami i ich układem, to jeszcze z 2 treningi nam miną {{:-( no, ale już będziemy miały spokój. Po piątkowym treningu obczaiłyśmy już maszyny na poniedziałkowy trening, tak żeby już czasu nie tracić i nie kombinować. :-)) Najlepsze jest, to że na siłowni jest zawsze jeden lub dwóch trenerów, którzy są [...]

[...] jednonóż 30kg x25x25 Wspiecia suwnica 170x25 -25min cardio na czczo Trening na nowej siłowni BodyGym w Białymstoku, nowy sprzęt ,cięzko się przestawić z siłowni naktórą chodziło się 5 lat :% kompletnie inne maszyny na poprzedniej miałem Matrixa tutaj Lifefitnees i kilka technogym . Jakoś będzie trzeba się przyzwyczaić do innych przełożeń i wgl

[...] na siłownię. Ja nie od tego. Zrobiła 25-15-10 (taka wersja 21-15-9) martwy ciąg, wyciskanie stojąc i wiosłowanie (goły gryf łamany), a potem postanowiła oblecieć wszystkie maszyny 3 x 5 albo 3 x 10 na każdej. Jak przerobiła maszyny to wzięła się za ławki. Zasnęła wczoraj w 5 minut i jeszcze śpi. Ciekawe jak wstanie. Najbardziej podobała jej się [...]

[...] w 10 powt., mnie się udało niedawno zrobić jedno maksymalne powtórzenie z takim ciężarem to cieszyłem się jak dziecko.Teraz serie cisnę średnio ok.160kg. Zazdroszczę Ci tej maszyny do uginania stojąc, masz ją też u siebie na siłowni??Ja u siebie mam tylko leżąc,ale ostatnio przez przypadek wykminiłem jak mogę zrobić uginanie stojąc bez [...]

[...] spróbuję zrobić filmik (w tygodniu zwykle muszę czekać na obciążenia, sztangi itp. i przeciskać pomiędzy spoconymi kolegami - zeżrą mnie na surowo jak będę dłużej zajmować maszyny przy następnym treningu A cofnę się do 45 kg i spróbuję zrobić dokładniej. wiem, że na maszynach jest łatwiej i są różnie ustawiane - dlatego przerzuciłam się na [...]

[...] się na oczekiwane zmiany ... 4nn - pytanie co do aerobów - czy mogę robić w ten sposób, że te 10 min pomiędzy ćwiczeniami walnę 5min na orbim i 5 min na rowerku? Te maszyny stoją obok u mnie na siłowni i jest ich w chu*, więc zawsze znajdzie się jakaś wolna. Może wtedy łatwiej byłoby mi zdzierżyć *********** jeszcze jedno - mały problem [...]

4nn - postaram się wykombinować filmy - ale trudno będzie, bo ostatnio walka na siłowni - o gryfy, o maszyny, o obciążenia - chyba panowie bicka szlifują przed sylwestrem }:-( w konsekwencji zawsze ktoś czatuje na twoje miejsce, twój sprzęt albo porywa coś z przyczajki :-( Dlatego nie zwiększam obciążenia - przy takim jak w tabelach technikę [...]

[...] się przed kontuzjami. Dodam jeszcze tylko że na siłowni znudził mi się już widok tych wszystkich ogromnych maszyn, atlasów. Przychodzi pierwszy lepszy szczyl siada do maszyny i ćwiczy. Cała ogromna konstrukcja pracuje, hałasuje, niszczy się po to tylko żeby ten chłopaczek nigdy już nie wrócił na siłownię. Natomiast ćwiczenie za pomocą KB [...]

[...] to poruszę jeszcze krótki, ale znaczący wątek. W pewnym momencie, pewn atrakcyjna dziewczyna poprosiła mojego fana by pomógł wyciągnąc jej bolec z jakiejś maszyny. Byłem tyłem, ale usłyszaem wyraźnie następujące słowa: "ja jestem za slaby, ale ten koleś ci pomoże, on jest strasznie silny, podniósł stówę, naprawdę". [...]

Niektóre maszyny do treningu dwugłowych są tak skonstruowane, że wielu osobom utrudniają poprawne wykonanie ćwiczenia. Może spróbuj wersji stojąc - jeśli masz też taką maszynę na siłowni.

[...] 6. 120g kury+ olej lniany z warzywami Trening gościnnie wykonałam na innej siłowni , mianowicie Fitness Academy na 3 stawach w Katowicach . Wykorzystałam okazje ze sa tam maszyny , ktorych nie ma na mojej siłowni wiec, sobie troche poleciałam po bandzie /-)_ ogólnie cudów nie było ale inne czucie mieśni, płynność w ćwiczeniach i w ogóle [...]

[...] (15/15/12x) 2a. Przenoszenie sztangielki lezac 10/12/12kg (15/12/9x) 9,75/10,5/11,25kg (15/13/12x) 2b. Dip na klatke na maszynie 30kg (12/11/11x) nie umiałam wyregulować maszyny;-) 8,5/9/9,75kg (15/15/12x) 3a ściaganie drazka szeroko 5/6/6+5szt. (15/8/6+5x) dawno tego ćwiczenia nie robiłam;-) 26/28,5/28,5kg (15/9/10x) 3b. rozpietki [...]

[...] plastiku wytrzymalszego od stali 2.Wcale tak cicho to nie pracuje (chyba ze nówka nie używana- sprawdzalem to na waszej bramie i modlitewniku ze stosem-4 miesiecznych - obie maszyny byly zaskakująco glosne) 3.Osobiście teraz trenuje na siłowni gdzie jest sprzęt OLYMP i tam kółka sa metalowe i linka bez otuliny- i jakimś cudem wogóle ich pracy nie [...]

[...] podobało bym z nim chodziła. Zaczęłam trening A czyli przysiady i wyciskanie. I się dowiedziałam że nie ma u mnie żadnej techniki i cała się trzęse. I zostałam na wysłana na maszyny różnego typu suwnice i taką do wyciskania na ławce. Na tej do wyciskania udało mi się podnieść całe 8 kg. }:-( Przyciąganie drążka do brzucha też zrobiłam na jakiejś [...]

[...] kilka pytań z poprzednich postów: - pytanie co do aerobów - czy mogę robić w ten sposób, że te 10 min pomiędzy ćwiczeniami walnę 5min na orbim i 5 min na rowerku? Te maszyny stoją obok u mnie na siłowni i jest ich w chu*, więc zawsze znajdzie się jakaś wolna. Może wtedy łatwiej byłoby mi zdzierżyć - mogłabym prosić o jakiś filmik [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata, MMA 1 rok, Piłka Nożna 1 rok, Pływanie 1 rok, Bieganie 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : oprócz maszyny do prostowania ud w siadzie takiej przyczepionej do atlasu to brak maszyn do ćwiczenia nóg (ale to chyba niezbyt duży problem :), brak skośnej ławki (tzn jest ale [...]

[...] poza tym na siłownię też musiałem dojechać 20 min na rowerze. A byłem na siłowni „Jacek” przy ośrodku MSWiA. Stara siłka, bardzo dużo żelastwa, przeróżne maszyny, wszystko przedpotopowe, a sala należy w ogóle do Jacka Jabłońskiego, kulturysty, ojca Pawła – obecnie święcącego tryumfy na scenie krajowej. Jako że nie [...]

No na silowni to sa cienzkie jazdy jak pisalem w strazaku przy mnie jakis koles do maszyny gdzie sie nogi unosi wsadzil lapy i biceps chcial robic o kurde cienzka pompa byla

niektóre maszyny wyglądają tak kosmicznie, że zastanawiam się, co one robią na siłowni i do czego służą. Jak dobrze, że coraz częściej producenci myślą o tym, żeby je nie tylko podpisać, ale i dorzucić krótką instrukcję z piktogramach dla takich jaskiniowców/blondynek jak ja